La sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
C’est une technique psychocorporelle qui permet de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
Pour cela, l’individu doit entrer en action en prenant conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La sophrologie favorise ces prises de conscience successives car elle reconnecte aux ressentis profonds et parfois voilés de l’individu. Ce dernier perçoit alors la différence entre ce qu’il ressent réellement et ce qu’il pense ressentir.
La sophrologie allie des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations et suggestions mentales.
Très rapidement vous acquerrez une autonomie qui vous permettra de pratiquer partout et au quotidien ces exercices simples.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical